14 ideias de marmitas saudáveis para pessoas que sofrem de preguiça

INGREDIENTES

Trabalha longe de casa? O mais provável é que leve marmitas para o trabalho, pois almoçar fora todos os dias é muito caro. Agora deixamos-lhe algumas sugestões para preparar um delicioso almoço.

1. Prepare um delicioso muffin salgado com espinafres e queijo. Demora cerca meia hora a ficar pronto e dá para mais do que uma refeição. Confira a refeita, aqui!

muffim-salgado

 

2. Legumes saltados no forno são uma ótima alternativa para acompanhar as suas refeições. Uma simples fornada dá para a semana inteira. Veja como preparar, aqui!

fornada legumes

 

3. Atum, queijo, cenoura e abacate num delicioso wrap é uma boa alternativa de lanche. Aprenda a preparar, aqui!

wrap

 

4. Quer uma refeição bem simples? Coloque no forno frango com legumes e saboreie uma delícia fácil de preparar. Confira, aqui!

legumes-forno

 

5. Apenas vai precisar de um minuto para preparar chips crocantes de abobrinha. Veja como fazer, aqui!

chips

 

6. Para quem procura algo mais chique e fácil de preparar, que tal um potinho de bifum? Aprenda a fazer, aqui!

potinho

7. São necessários 20 minutos para preparar uma carne moída deliciosa. Saiba como preparar, aqui!

 

8. Quibe de abóbora com recheio de queijo é fácil de preparar e muito saborosa. E pode substituir o queijo light por um ao seu gosto. Confira a receita, aqui!

quibe

 

9. Está estressada? Aproveite e esmigalhe aquelas tostinhas que vende no mercado, pois ajuda a aliviar. E coloque-as sobre o peixe. Veja como fazer, aqui!

peixe-croncante

 

10. Crepioca de frango? Se está naqueles dias que não tem nem vontade de entrar na cozinha, esta é a melhor opção. Saiba como preparar, aqui!

crepioca-frango

 

11. Macarrão com espinafre e tomatinhos também são uma ótima opção para sua refeição. Aprenda a receita, aqui!

macarrao

 

12. Quinoa com vegetais e almôndegas, outra alternativa gostosa e fácil de preparar para levar na marmita. Veja a receita, aqui!

quinoa

 

13. Se não gosta de ter muito trabalho a preparar refeições, sugerimos um mil-folhas de frango, preparado na hora. Aprenda a fazer, aqui!

mil-folhas

 

14. Saladas são sempre uma boa opção. Sem muito trabalho sua marmita está pronta. Aqui deixamos cinco sugestões de saladas!

marmitas

 

Apenas necessita de alguns minutos para preparar uma refeição fácil e deliciosa. Com estas receitas, variar a marmita é fácil. Veja mais sugestões de refeições que temos para si, aqui!

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