600 g de abadejo cortados em filés de aproximadamente 1 dedo de grossura
2 talos de alho poró
2 tomates grandes, sem semente
1/2 maço de salsinha picada
1 cebola grande picada
Sal e pimenta a gosto
1/4 de xícara de azeite
Azeite de dendê a gosto
Suco de 1 limão