2 latas de leite condensado light
1 colher cheia (sopa) de margarina sem sal
3 colheres (sopa) de chocolate em pó solúvel - opte por chocolate próprio para coberturas e recheios, e evite qualquer achocolatado que contenha açúcar. Acredite, faz uma grande diferença, e além de mais calorias, o sabor não é tão satisfatório, pois fica enjoativo.
200g de nozes descascadas naturais.