Receita de panquecas proteicas

INGREDIENTES

1 colher de sopa de farinha linhaça;
1 colher de chá de canela em pó;
1 colher de chá de adoçante liquido;
2 ovos inteiros;
2 xícara de chá de leite desnatado;
3 scoops de whey protein baunilha; (OPCIONAL )
5 banana branca bem madura;
1/2 xícara de farinha de trigo integral;
1/2 xícara de farinha de aveia;
1/3 xícara de Mel.

MODO DE PREPARO

MODO DE PREPARO

Separe a banana;

Bata todos os ingredientes no liquidificador;

Asse a massa em uma frigideira em fogo baixo, se usar óleo prefira o óleo de girassol;

Amasse as bananas, em seguida recheie as panquecas;

Após enrolar as panquecas escorra o mel sobre elas, em seguida coloque umas pitadas de canela;

A receita rende em média de 7 a 8 porções.

Pronto, agora é só saborear!!

 


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