1 Rap10 integral (120Kcal)
1 colher de sopa de Pomarola natural (4kcal)
1 fatia de mussarela (47Kcal)
1 fatia de peito de peru light (14Kcal)
1 colher de sopa e queijo tipo cottage (23Kcal)
2 pedaços de tomate seco picados(tire o excesso de óleo) - (26Kcal)
1/2 colher de azeite de oliva (40kcal)
Sal
Orégano
Rúcula à gosto