1/2 kg (aproximadamente) de peito de frango (ou outra parte se preferir) temperado ao seu gosto, cozido e desfiado grosseiramente
1 xícara de cenoura em cubinhos e cozida al dente
1 lata de milho verde
1 lata de ervilha
1 xícara de vagem picadinha e cozida al dente
1 lata de creme de leite light
2 colheres de sopa de maionese (ligth), misturada com uma colher de sobremesa de maisena
1 copo de requeijão (light)
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1 tomate sem sementes picadinho
1 cebola picadinha
2 dentes de alho amassadinhos
1 maço de salsa e 1 de cebolinha picadinhos
2 ovos cozidos e cortados em rodelas
6 azeitonas sem caroço e cortadas ao meio
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto