Receita de Receita para espantar a ansiedade - salada da serenidade

INGREDIENTES

Ingredientes:
1 banana média
1 maçã pequena
½ iogurte natural desnatado
½ xícara de leite de soja
1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
1 castanha-do-brasil
3 nozes
3 ameixas secas

MODO DE PREPARO

Refeição, ideal para o café da manhã, é nutritiva e acalma

Modo de preparo:

Coloque a banana picada e a maçã cortada bem fina em uma tigela.

Acrescente o germe de trigo e o farelo de aveia.

Acrescente o iogurte e misture.

Coloque as nozes, a castanha e as ameixas secas.

Dica: Você pode umedecer a mistura com leite (de soja ou de vaca).


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